到了中年，可以多吃3种食物，吃过的人都知道！
芹菜含有多种氨基酸，其天冬氨酸含量相对较高。这种物质可以滋养心肌，改善心脏功能。此外，它还能保护肝脏，提高肝脏的解毒能力。对肝炎、肝硬化等常见病有一定的预防作用。
火龙果是热带亚热带水果，含有大量的植物纤维素，能增强人体的新陈代谢，具有排毒清肠的功效，能让皮肤看起来更有光泽和弹性。还可以帮助延缓衰老。还含有铁，可以预防缺铁性贫血。并能刮油、去脂、排毒。还能抑制皮肤中黑色素的沉积，具有美白的功效。
山药豆含有大量的维生素C，远远高于山药中的维生素C。人体内的自由基是衰老的主要原因。维生素C具有很强的抗氧化作用，能有效清除人体内的自由基，延缓人体衰老。山药豆含有多种营养成分，具有强身健体的作用，尤其对肾脏有明显的滋补作用。如果有肾虚遗精，女性可以通过吃山药豆来照顾子宫，预防妇科炎症。
