三种错误的饮食习惯，或会伤胃，建议平时少做

周媚，今年27岁，大学毕业后一直是自媒体平台上的美女“吃播”，因为多年的粉丝积累，周媚现在的收入很不错。

为了吸引观众的眼球，周媚前段时间新增加了一些噱头，那就是吃一些重口味的食物，由于周媚经常吃重口味的食物，三个月前，周媚开始觉得自己身体不舒服，特别是她的胃，时不时会感到恶心和呕吐，一开始，周媚并没有特别注意，就随便吃了些胃药来缓解疼痛，直到有一次，她突然晕倒在直播间里，被旁边的工作人员送进了医院。才知道自己得了严重的胃病。

由于病情太严重，周媚当晚在医院就去世了，当医生得知周媚的平时做法时，医生气愤地说，如果经常做这种事，胃不坏才怪！原来，医生所指的是周媚平时的暴饮暴食的饮食习惯，因为长期的暴饮暴食很容易就导致胃出现严重损伤和胃功能紊乱，再加上周媚经常吃的又是不健康的食物，就更容易诱发胃病了。

医生提醒：三种错误的饮食习惯，或伤胃严重，平时还是少做为好

（1）公共食具不分开

引起的幽门螺杆菌感染的因素很多，其中最主要的传播途径是通过口腔传播，如果一桌人在吃饭的时候没有分开餐具，就会导致幽门螺杆菌感染的几率增加。幽门螺杆菌是一种难以清除的病毒原体，它一般会寄生在胃内，继续繁殖生长，量过多的话就会引起多种胃病。

（2）睡前吃东西

人们喜欢晚饭后或者睡觉之前吃夜宵，晚饭结束后或者睡觉之前继续吃太多的话其实对胃是有害的，因为胃是一个需要正常休息的器官，如果晚饭结束后或者睡前吃得太多，就会加重胃的消化负担，导致胃肠蠕动缓慢，得不到很好的休息，而睡前吃进去的东西就会沉积在胃里，导致消化不良，更容易引起胃病。

（3）重口味食物

很多人喜欢吃重口味的食物，比如香辣火锅和麻辣火锅等，但是这些食物通常含有大量的盐分，吃这些高盐食物很容易会对胃粘膜造成损害，如果不加以控制，胃粘膜就会反复受到刺激，严重时还会引起胃病，所以在生活中应该要严格控制这种饮食的摄入，尽量避免吃太多的重口味食物。

胃科医生：坚持补充两种食物，胃健康或会慢慢恢复

1、多补充西将猴绣粉

在日常饮食中摄取含有西将猴绣粉的营养素，想要有个好胃，除了日常生活中的饮食习惯要注意外，对于胃的保养需要补充一些养胃的元素。

西将猴绣粉是从传统的养胃药材如黄精、砂仁、绣球菌、猴头菇中提取的营养物质。这种营养素是通过最新技术从其护胃成分中提取的精华，有助于修复受损的胃粘膜，抑制幽门螺杆菌感染，西将猴绣粉不仅能促进肠胃有害物质的代谢和排泄，还能提高胃的活力，是助力身体免疫力和胃功能的好帮手。

2、多吃山药

山药是一种营养价值丰富的谷物，含有丰富的营养蛋白质和纤维素，在日常饮食中，多吃山药对身体和胃都有好处，而且能保持胃的健康。