木村拓哉和歌姬工藤静香的大女儿木村心美（Cocomi）在前几天的母亲节，开直播为妈妈送祝福。期间妹妹木村光希（Koki）和妈妈相继入镜与网友打招呼，母女三人首次同框与粉丝互动，引发网络热议。
因为没有人不羡慕木村拓哉这两个女儿吧？特别是光希，一出道就拿下了不少资源。比如与易烊千玺的合作拍摄封面大片，千玺戴眼镜披斗篷气场超强，光希烈焰红唇神情冷艳，大佬带富家千金私奔即视感，A爆了！
内页大片也炫酷到不行，Miss林完全被这对CP圈得死死的了！
还登上了Chanel的T台走秀，多少超模望尘莫及的宇宙大牌香奈儿大秀，就这样被一个才出道两年的18岁小女生拿到了，不得不说，姑娘的资源真的非常逆天，嗯，柠檬树下大概站满了人。
只是，木村光希人生中的第一次走秀，却遭遇到了滑铁卢，尤其是把上半身截掉，这腿也太弯了吧？况且还搭配的是最考验腿型的短裙、短靴，更是将XO型腿这个身材bug放大。
吃瓜群众几乎都在吐槽妹妹这个腿，硬件条件确实不适合走秀。
和同场的其他模特相比，已经170的木村光希不管是身材比例，还是头身比都不太出挑，直接被其他人吊打。
而且因为是初次走秀没有经验，台步也差强人意，离一个拥有专业素养的模特，中间还差了100个木村拓哉的距离。
不是Miss林diss她，看看另外一位星二代，也就是超模CindyCrawford的女儿KaiaGerber第一次走秀的动态，10几岁的年纪，看看这仪态、气场，光希妹妹输了，输了。
虽说一直以来，奢侈品牌都是很高冷的样子，但现在我们的需求越来越多元，各种小众品牌也不断展露头角，奢侈品再过于保守高冷可能很难在互联网时代生存下去，所以像木村光希这种自带话题度的超级星二代，确实能够吸引不少眼球，毕竟相比较而言，T台上其余的模特，一般不关心时尚的妹纸好像并不认识。
但是T台之所以称为T台就是因为它的专业，不仅是专业的服装设计，还有专业的展示，这就需要专业的模特来呈现，可Kōki虽然身高170，可作为秀场模特还是属于“矮小”型，加上腿型不佳，放在这样的顶级超模聚集的秀场上，被嘲也是在情理之中的。
说起来，Kōki年纪不大，但腿是真有点弯，确实让人要捏把汗。
尤其是穿上那种对腿型要求稍微高的单品，这个bug就更明显。
站可能是体态问题，但走起路来似乎更加放大缺点，走的明明是直线，看着却像绕了弯路。
不过好在Kōki现在年纪小，只要把身体管理和仪态提上日程，平时多注意生活习惯，再加上矫正运动，应该会慢慢有所改善。
只是看到木村光希这个腿，Miss林突然想到，完美仪态的刘诗诗曾经也被质疑过小腿弯的问题，看看下面这张活动图，腿型确实有点问题。
而且这个问题不只出现了一次两次，穿高跟鞋的时候很明显，
穿平底鞋时，情况也差不多。
而且刘诗诗的腿型和林允儿的O型腿不一样，允儿的腿正面看就弯成回形针。
和木村光希这种XO型腿也有所差别，因为Kōki大腿还算直，只是小腿弯曲的比较厉害。
刘诗诗正面看腿型没毛病，挺直挺细的。只有在斜侧面和侧面的角度，小腿的弧度才明显。
咱们先来稍稍科普一下，一般的腿形大致可以分为下面这4种。
如果你很注意走路姿势，生活习惯也很好，却还是有小腿弯曲的烦恼，很有可能是犯了膝前伸，也叫膝超伸这个错误，深入浅出的解释一下，咱们平时正常站直，髋、膝、踝三个关节应基本在一条直线上。而膝超伸是指膝盖向后顶死，髋关节前移至膝关节相对位置的前方，足部着力点移至前脚掌，这种状态一般被称为膝关节超伸。
而膝关节作为人体上最复杂的关节，是大腿和小腿的连接部位，承担着大部分的体重，它在承重和运动时，主要依靠软组织来稳定和协调。正常情况下，股骨和髌骨应该是在关节面均匀接触的，重力会平均分布在整个支撑面上。然而，一旦膝盖超伸，重力就全压在了关节前侧，所以就可能会出现膝前伸和扭转时的轻微偏差。
膝超伸是由很多原因导致的，比如天生膝关节韧带松弛、肌肉的不平衡、受伤造成的膝关节不稳定、运动或不良习惯。
加上女生因为天然肌肉量少，不怎么运动的话，关节周边肌肉力量不足，而肌肉最大的用途就是维持平衡和稳定，所以膝超伸大部分会发生在女孩子身上。
还有一个很多人会忽视的原因，就是站立或走路时核心没有收紧，核心稳定性较弱，就会导致腰椎挤压，腹直肌拉长薄弱无力，造成腹部前突，腰椎前凸，膝盖超伸。
别小看这个问题的严重性，它很容易造成小腿越来越粗，还会使膝盖的稳定性和控制力都变差，最严重的情况，既影响腿型还影响身高。
所以很多妹纸都有过这样的体会吧？努力减肥不论是做有氧还是无氧运动，但腿就是不会变细，站久了还会膝盖疼，有的人跑跑步总会小腿疼……
不过，这个问题在生活中很常见，连贵圈很多女明星都有同款腿型。比如Angelababy就有膝超伸的问题，对比右图教科书般的美腿，体态问题非常明显了。
腿型不直还有点显矮，一旦露腿就会暴露缺点。
杨紫好不容易瘦下来了，但腿型同样不完美，就算是郑爽这样的漫画腿，膝超伸问题还是很严重。
连超模也逃不过这样的bug，奚梦瑶站立时，大腿和小腿的角度超过了180°，呈C型。
而且从她的走路姿势来看，已经有轻微的X型腿了，小明啊，就算嫁入了豪门，也别疏忽了体态的矫正。
是的，膝超伸是可以矫正的，这里就要cue一下江疏影了，她因为学过艺术体操，所以之前刚出道的时候，膝超伸也让她的小腿看起来很弯。
这几年她应该是经过了专业的健身训练，微博上没少po运动打卡照，腿型确实也变化了不少，尤其是出席活动亮相，完美的竖立了“美腿人设”。
来到大家最关心的话题，膝超伸如何纠正？
首先需要增强核心肌群肌力，有助于改善骨盆前倾，有意识地将髋骨归位，减少膝盖的压迫（还可以改善含胸驼背、圆肩拜拜肉、双下巴脖子粗等问题）。
另一方面，可以通过一些后天的训练，一开始建议大家先放松足底筋膜，因为要改变足底承重方式，才能使得重心回归到中间部位。
具体方式也很简单，有健身球的就用专业的球，没有的用网球、高尔夫球来回滚动也可以，也可以入手专门的按摩棒，大面积的滚，一定要出现明显的痛感。
接着可以试着增强膝关节稳定性，因为前面也提到了它承担着身体大部分的体重，最简单的方式就是箭步蹲，这个动作对大腿正面股四头肌，背面股二头肌都有很好的锻炼作用，不用太大负重也能对腿部肌肉产生很强的刺激。
其次就是加强过弱肌群的锻炼，比如提升小腿后侧肌力，可以通过一些类似于原地纵跳的动作来完成，注意发力位置是小腿，落下时膝盖不要打直。
还可以这样锻炼小腿三头肌的动作，要注意重心不要前移。
或者进行臀桥练习，因为臀部肌肉较弱也会造成膝超伸，臀桥可以加强大腿后侧肌肉的力量。
当然了，锻炼之后一定要记得拉伸到位，感受膝盖上方有明显的拉伸感，每次30~40秒，左右腿各一次。
有条件的用泡沫轴放松会更好。
此外，日常生活中，像倒退爬行、倒退上楼梯等都有助于改善膝关节超伸。
最后，祝愿全天下的小仙女都有一双又美又白又细又直的双腿！
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