湿气重是一种很常见的症状，多数人在平时都会遇到这个问题，湿气重时候人体会有不适的症状，这个时候应该怎么办?能够引起湿气重的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么能够帮助人们改善湿气重的症状呢?下面会有详细的介绍。
湿气重怎么办
使用除湿机
一旦出现了湿气重的情况，人们在这个时候可以使用除湿机，这样有很大用处的，家庭准备一台除湿机很有必要，特别是南方的城市比较潮湿，人体的湿气也更重一些，所以房间中的湿气可以使用除湿机去除，对人体减少湿气也有很大的帮助。
一旦出现了湿气重的情况，人们在这个时候可以使用除湿机
饮食要清淡
对于湿气比较重的人，可以从饮食调整，特别是对于一些饮食习惯不好的人。少吃油腻的食物，不然很有可能会加重湿气，平时还应该要常吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清热祛湿的效果。红豆薏米粥大家都知道，这是祛湿很好的食物。
坚持运动
发现自己有湿气重的情况，人们要坚持运动，适当的运动能够有效的加速血液循环，大量排出汗液，这样就能够把身体里多余的水分都排出来，运动还能够增强抵抗力，因此运动祛湿是很好的方法，特别是在天气寒冷的时候，运动可以让全身都暖和起来。
艾灸祛湿
艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛湿
拔罐是中医里面很常见的治病方法，拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效，帮助人体调整阴阳平衡，增强体质。
拔罐是中医里面很常见的治病方法
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