现在大家由于工作忙碌，经常顾不上自己的身体，尤其是男性朋友们，生活压力很大，导致自身的雄激素分泌不足，自然肾脏就会很容易出问题。那么怎么改善这一情况呢？其实是可以从饮食方面入手的，今天跟着小编一起来看一下男生“雄激素”不足？身边4种天然雄激素发现了，男人平常吃点，让肾脏健康有活力。
1：黑枣
黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。因为传统医学讲究的是以色补色，肾脏按照五色属于黑色，因此黑色的食物对于肾脏的健康都非常有帮助，黑枣也不例外，因为黑枣的营养价值很高，被誉为“营养仓库”，补肾就是补元气，一个人元气足，体质就相对更好，也会更健康。
2、韭菜，俗称“起阳草”，《本草纲目》里有曰韭菜有补肝、肾，暖腰膝，壮阳固精之效。一般家常做法就是韭菜炒鸡蛋；但烧烤的做法更简单：韭菜涂上橄榄油，撒海盐和黑胡椒，稍微烤一下就熟透，味道还新鲜甜美。
3今天给大家介绍药食同源食物，在孙思邈《千金方》中记载的一剂药方，让很多男人从中受益，摆脱了肾虚带来的困扰
准备枸杞15粒、侼灵参3克、芖石斛3克，用300毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次，一般连服一周左右把肾气不足问题缓解了。
优点：坚持数周后，生活质量大大提高，尤其对肾虚划分的肾阴虚、肾阳虚等都可有成效，扶正固本，战胜萎泄、短小、不久不硬等各种生理上的缺陷，补足男人的肾精气，对肾虚、时间不够、男性雄性激素过少或者分泌不足，体虚乏力、夫妻生活不和谐等都有一定的调节作用。
中医认为（bo）侼灵参，味甘、性温，入肝、肾经，医学上常用于补肾阳虚，精关不固等，早在李时珍的《本草纲目》中有记载，它还含有特殊的微量元素，锌元素，这还是一种植物甾醇类物质，能缓解男性肾虚、萎缩、时间不够等问题，帮助男性加快代谢雄激素，以及提升“战斗力”。
4：大葱
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富，它能刺激性欲。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
温馨提示：男性在夫妻生活中感觉力不从心，不妨试试以上食物，男人吃了，媳妇乐开花哦！男人想要能力强，平时也需要多做一些运动，可以促进血液循环对身体非常好的帮助。
